福建石狮公共自行车
  • 0595-68898111
    Telephone icon
banner01

新闻资讯

深秋越补越虚?这6种最常见的食材任何补品都比不过!

  • 新闻来源: 永安行编辑部 永安行 今天
  • 发布时间:2018-10-11 14:24:04
  • 点击量:1513

已入深秋,明显可以感觉到早晚的寒气越来越重。民间有句老话“秋冬一进补,春天能打虎”,所以秋天和冬天也是进补的大好时机,“寒露”之后最佳。


所谓“药补不如食补”,深秋食疗进补,你真的吃对了吗?


和那些昂贵的药材相比,以下这些常见的食材才是真正的“保健品”:
中医认为,藕是一款秋冬进补的保健食品。因为富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀、排毒养颜抗衰老等功效。

羊肉既能御风寒,又可补身体,补体虚、祛寒冷、温补气血、开胃健力,是滋补的好食材。

而萝卜含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,其中维生素C的含量比梨高8—10倍,能防止脂肪沉积、消积滞、止咳化痰、降低胆固醇,所以自古有“十月萝卜赛人参”的说法。

羊肉温热,萝卜性寒,绝对是最佳的搭配。

推荐食谱:羊肉炖萝卜


百合可镇咳祛痰、滋阴润肺,所含秋水仙碱能抑制癌细胞的增殖,还具有一定的镇静作用,心悸怔忡或失眠多梦的朋友建议可以适量食用。

推荐食谱:百合汤、西芹百合、银耳百合莲子羹


第四宝:鸭肉


鸭肉虽是很常见的家禽,但是营养价值很高,蛋白质含量比畜肉高得多,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用,另外鸭肉中的脂肪,有降低胆固醇的作用,对防治心脑血管疾病有益。


不过,素体虚寒、胃部冷痛.慢性肠炎及感冒患者不宜食用。


建议食谱:山药炖鸭肉、海带鸭肉汤、青椒炒鸭肉


第五宝:梨子


提到秋季宜食的水果,自然会想到梨子。梨子具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。脾胃虚弱的人不宜生吃梨,可以将梨切块煮水食用。

建议食谱:雪梨汤、银耳炖雪梨


第六宝:苦瓜


苦瓜生食清暑泻火,解热除烦,熟食养血滋肝,润脾补肾还能降低血糖、养颜嫩肤,秋天容易上火的人建议吃点“苦”吧。

  

建议食谱:凉拌苦瓜、蚌肉苦瓜汤、苦瓜炒鸡蛋

 

这个秋天你补对了吗?还有哪些适合秋补的食材?欢迎留言给大家分享哦!


(本文素材来源于网络)

-thumpic-201804-201804041421117e5863b551d14f288e2530af155c04e46i7lut.jpg

© 2024 石狮公共自行车 技术支持:永安行科技股份有限公司

  • 办卡地址:
  • 1 . 行政服务中心(环湾大道锦峰花苑旁)
  • 2 . 石狮公共自行车管理中心(龙湖路征达广场C区42-43号)
  • 更多办卡地址>>