五一小长假的最后一天迎来立夏

女生们陷入了“要不要剪短发”的纠结中

男生们也开始了“夏天撑伞很娘吗”的自我怀疑

迎接这个夏天

你需要做好这3件事！

1、提前准备迎接梅雨季

立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。到了每年6月中下旬至7月上半月，就会出现持续天阴有雨的梅雨季节。不过，根据预测，今年长江下游及江南北部地区可能在5月就有早梅雨出现，出门记得备好雨具。

另外，小安友情提醒：请提前备好小裤裤！估计很快就会出现#内裤銷量翻倍#的热门话题。

2、夏季出行防晒须知

1、夏季出行这个时间段最热

夏季每天最热的时间段是11点至15点，出门尽量避开此时间段。

2、长时间外出穿红色更凉快

短时间出门穿白色衣服更凉快，但是如果长时间暴露在太阳底下，建议穿红色的衣服会更加防晒和凉快，因为红色光的波长最长，可大量吸收日光中的紫外线防晒效果最好。

3、防晒装备

推荐大家一些简易有效的防晒装备：空顶帽、透气围脖、冰袖、防晒霜、遮阳伞、运动眼镜、防晒衣等等，出门前半个小时涂抹防晒霜，开车的朋友最好配备一副太阳镜。

3、夏季养心三大防护

立夏以后，天气转热，中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。此时养生，重在养心。

饮食养心

立夏以后饮食养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。清淡易消化的饮食方式是消暑的最佳办法，专家建议多进稀食有利于补养。此外平时多吃蔬菜、水果及粗粮，能起到预防动脉硬化的作用。

午觉养心

立夏后天气炎热，昼长夜短，不少人会感觉晚间睡眠不足，所以，进入夏天后，午睡对防病养生就起到了更为重要的作用，一般以半小时到1小时为宜。中医认为心主神明，所以“闭目养神”其实也是养心，如果没有午休的习惯也可以通过闭目养神。

运动养心

养心首要调情绪，在日常生活中，常见不少人因大怒、大悲、恐惧等诱发身体的不适，所以善养心者必须节制情绪，切勿过激。适当地改变上班使用的交通工具，长期坐公交车的改骑车或者干脆步行，通过体验新鲜的生活工作方式，尽量避免心情陷入烦恼的境地。

这个夏天你最期待的

是西瓜、空调、小龙虾

还有______?