各位秋裤，估计“调整作息”这四个字你又要说一年了 。 我晚上：人一定要睡觉吗？ 我早上：人能不能睡一整天 ！ 小时候最讨厌的是吃饭和睡觉，现在想想当年真是贱啊！ 一月请这样对我！ 新的一年，我想多去外面看看~ 近日，河南一位大爷实拍的无美颜、无滤镜巴黎照片火遍全网，埃菲尔铁塔被调侃像“电线塔”，塞纳河被戏称为“村头水沟”。网友：大爷玩一趟法国文旅一年白干！ 纯素颜巴黎，老辈子主打一个真实。 管你七里还是巴黎的，通通给你拍成县城哩。 可以说，巴黎迎来了它最严厉的教父。 大爷：没有加滤镜的义务！

1月13日收盘，沪指下跌0.64%，止步17连阳，但今日沪深京三市成交额较昨日放量541亿，达3.7万亿，再创历史新高，并且已是连续第三个交易日破3万亿。 据东方财富Choice数据，年初至今7个交易日A股成交额总计达21.6万亿，日均成交额超3万亿。具体到行业层面，电子、电力设备、计算机、国防军工和机械设备行业成交额排名居前，日均成交额均超2000亿元，分别为5064.13亿元、3104.92亿元、2687.59亿元、2443.73亿元和2382.33亿元。 从换手率角度来看，国防军工、计算

2025年末的A股市场，零售板块成为震荡行情中一道亮眼的风景线。作为一家深耕零售与仓储物流领域的上市公司，东百集团近期凭借强劲的股价表现、扎实的业务布局和持续改善的经营数据，成功吸引市场目光聚焦。 具体来看，自12月初以来，公司股价便开启了强势上涨通道，12月5日、8日、9日、10日、11日和15日相继涨停，7天获得6板。截至12月16日，东百集团的股价为17.59元/股，总市值超过150亿元，当天换手率为23.26%，市场交易活跃度显著提升。 这一行情并非孤立现象，而是多重利好因素共振的必然

图片 打开今日头条查看图片详情 最近总被失眠缠上，翻来覆去到后半夜，白天昏沉没精神，连手脚都透着凉。奶奶说这是气血不足、寒气重，教了我一个老法子——桂圆泡黄酒，材料常见、做法简单，泡上7天就能喝，没想到试了一周，居然能一觉睡到天亮，浑身都暖乎乎的！ 这法子看着普通，却藏着老辈的生活智慧。桂圆补气血、安神志，黄酒性温能驱寒，二者搭配，温和滋补不燥热，比吃补品还实在。做法一点不复杂，跟着步骤来就行： 先准备食材：干桂圆200克（选颗粒饱满、无霉斑的），黄酒500毫升（选度数15-20°的黄酒，太烈

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{jz:field.toptypename/}大家好，我是蓝豆豆营养师。每到初秋，粉丝最常问我：“不想节食挨饿，有没有跟吃就能瘦的？”我的答案始终如一—— 减肥的尽头，不是饥饿，而是营养。 图片 建站客服QQ：88888888 方法｜三步定盘（简单、可复制） 控热量：女1000–1200kcal，男1200–1500kcal。 稳配比：每餐“主食¼ + 蛋白¼ + 蔬果½”。 清淡烹饪：蒸/煮/炖/拌为主，油≤30g、盐≤5g；用减盐生抽提味更省盐、口感更清爽。 《黄帝内经》有言：饮食有节，起

“蓝老师，我每天吃水煮菜，饿得前胸贴后背，可肚子还是鼓鼓的，像怀孕3个月……有没有不挨饿还能瘦的方法？”粉丝小薇发来消息时，语气里满是委屈。 27岁，上班族，身高160cm，体重58kg，腰围从72cm涨到75cm。 她说：“不是我不努力，是越减越虚，还特别想吃咸的薯片、泡面。” 我说：“别再靠饿瘦了，你不是胖了，是'水’住了。” “气化则水行，气滞则水停。”——《黄帝内经》钾是调节“水盐平衡”的关键，缺钾会导致钠潴留，引发水肿型肥胖。 ✅小薇的“高钾饮食计划”：7天掉3斤，腰围小了3cm，连