春节将至，无论是踏上返乡路，还是走亲访友，许多人都要经历一段不短的旅途。长时间开车或坐车，不仅腰酸背痛，还可能头晕乏力、精神不振。其实，我们每个人身上都藏着天然的“舒缓开关”——穴位。学会按一按，旅途疲惫一扫而空，出行也能轻松不少。 一 四个穴位搞定腰酸背痛 展开剩余88% 图片来源网络，侵删 久坐驾驶，肩颈僵硬、腰背酸痛、双腿发麻……这些不适不仅难受，还可能影响行车安全。停车休息时，不妨按摩以下四个穴位，快速恢复轻松： 1 腰痛穴 图片来源网络，侵删 【定位】手背上，第 2、3 掌骨和第 4

北京时间1月27日，据名记Stein报道，交易截止日来临前，火箭队不考虑任何涉及伊森的交易方案。他们已经回绝所有围绕伊森的交易询价与相关致电。 伊森将在今年休赛期成为受限制自由球员，而火箭队已下定决心将他留下。Stein指出：“有消息在今日被郑重传出，所有关于伊森的交易猜测均属不实，这位火箭队的四年级前锋在本次交易截止日前，不会被球队摆上货架供有意向的球队挑选。” 此前，伊森与火箭队未能就新秀合同的提前续约达成一致。尽管如此，火箭队仍拥有匹配权，今年7月若伊森收到其他球队的报价合同，火箭队有权

随着高校寒假来临，许多社区公益课堂面临“空窗期”，然而弋江区马塘街道新兴社区的“春江·五四爱心课堂”却依然温暖如常。每周六上午九点到十一点，教室内书声琅琅，孩子们求知的眼神与志愿者们耐心的讲解，构成了一幅生动的周末学习图景。通过巧妙整合家长与返乡大学生志愿者力量，这个社区打造的公益课堂不仅没有因假期“断档”，反而持续为辖区内小学生提供稳定的课业辅导服务，成为一道亮丽的社区风景线。 图为志愿者在给社区青少年辅导作业。 “社区主导+多元参与”，创新治理破解“空窗难题”。新兴社区针对假期志愿者流动性

中日对决防守决定胜负 中国U23队众志成城，志在夺冠 在中国U23队去沙特参赛前，我们谁也没有想到他们会进入亚洲杯决赛，然而事实就摆在我们面前，在前五届从未出线的中国U23队，不但小组出线，而且还杀入了最后的决赛。即使是面对实力最强的日本队，我们依然有机会击败对手，获得最后的冠军。 中国队进入决赛靠的不是进攻，而是严密和顽强的防守。中国队的后防线战术思想统一，不给对手中路渗透的机会，无论是伊拉克、还是乌兹别克斯坦，他们在中路无法获得机会。而泰国和越南受制于身高，即使有边路传中的机会，也会被中国

绿色生活始于科普，健康社区源于共识。近日，弋江区马塘街道新兴社区联合安徽师范大学生态与环境学院，在春江书苑举办“绿色生活科学防辐——共建健康社区”主题科普宣传活动。活动围绕绿色环保与科学认知展开，通过多元互动形式，为社区居民特别是青少年带来一场生动有趣的科普体验，助力儿童友好社区建设。 图为志愿者在给社区居民讲解辐射小知识。 破除误区，传递知识。活动中，安徽师范大学的志愿者以通俗易懂的语言，为居民讲解日常生活中的辐射知识。针对长期困扰公众的“路由器辐射危害”“手机致癌”等认知误区，志愿者从科学

当地时间1月16日，据《世界体育报》报道，在加拉格尔离队后，巴萨球员卡萨多再次进入马竞视野。 在确认加拉格尔将加盟托特纳姆热刺后，马德里竞技已经全面启动中场补强计划。过去几个月一直负责俱乐部引援事务的阿莱曼尼，手中掌握着一份符合球队需求的引援名单，既着眼当下，也兼顾未来。 马竞目前重点关注的目标包括亚特兰大的埃德松以及狼队的若昂-戈麦斯，这两人都是俱乐部非常欣赏的中场人选。此外，还有一些备选方案，例如勒沃库森的阿莱士-加西亚、赫塔费的米利亚等。 在这些人选之外，另一位长期被马竞关注的球员也再次

三峡水库蓄水至175米，重庆万州再现高峡平湖美景。 伍秀丹摄/光明图片 重庆梁平区竹山镇猎神村，游客在湿地景区度假休闲。李雨恒摄/光明图片 长江万州段，前来赏景游玩的市民络绎不绝。侯本艳摄/光明图片 缙云山下，西部（重庆）科学城生态宜居的发展景象。雷键摄/光明图片 【为推进中国式现代化凝聚磅礴力量】 冬日，山城叠翠，江流不息。重庆朝天门码头，夜色璀璨如画，游轮破浪启航；花溪河滨江公园，碧波映翠影，水鸟啄浅滩；长寿化工园区，生产车间一片忙碌，处处生机涌动…… 2016年1月5日，习近平总书记主持